2018.11.18 Sunday 08:51

入浴前の1杯の清涼飲料水、大事です。

 

入浴による脱水、そして病気の発症に気をつけましょう。

 

入浴中の発汗量とはどれくらいかご存知だろうか?

心がリラックスして身体も温まる入浴。

日本人の生活にも根づいた素晴らしい習慣ですが、入浴には様々な健康効果がある一方で深刻なリスクがあることも見逃せない。

そのひとつが多量の発汗による脱水だ。

入浴によりなんと、約800mℓもの水分が失われてしまう(41℃の風呂に15分間入浴後30分間安静時)※

半身浴などで長風呂をしたり、温泉などで繰り返し入浴したりするときは特に注意が必要となる。

生活習慣病で治療中の方日は、特に入浴前に1杯の清涼飲料水を飲む習慣をお勧めしたい。

 

※ 大塚製薬佐賀栄養製品研究所データ(2010)から

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